Entender o que você vive. Construir novas possibilidades.

Olhar para o que você pensa, sente e faz.

A forma como interpretamos uma situação pode influenciar nossas emoções e ações. Na TCC, você e a psicóloga investigam essas relações para reconhecer padrões e experimentar outras formas de lidar com as dificuldades.

Esse olhar parte de situações concretas e das questões que você traz para a conversa.

Um trabalho construído em conjunto.

Nas sessões, podemos observar pensamentos recorrentes, reconhecer emoções e explorar outras perspectivas. As estratégias são escolhidas de acordo com as dificuldades e os objetivos do processo.

Quando fizer sentido, podem ser combinadas observações ou práticas entre os encontros. Depois, há espaço para conversar sobre a experiência e ajustar os próximos passos.

Para aprofundar: Cognitive behavioural therapy (CBT), guia do NHS (em inglês).

Espaço para sua história e seu ritmo.

Meu trabalho é colaborativo e individualizado. Quero compreender o que você está vivendo e construir com você caminhos que façam sentido para sua realidade, com uma escuta sem julgamentos.

Formato

Sessões individuais, exclusivamente online.

Duração e frequência

Cerca de 50 minutos, geralmente uma vez por semana. A frequência pode ser ajustada às suas necessidades e objetivos.

Idiomas

Português e inglês.